در این مقاله میخوام بهتون بگم که برای هوش جنین چه بخوریم ؟
برای هوش جنین چه بخوریم
معرفی دو ماده غذایی موثر در افزایش هوش جنین
۱. کولین
این ماده‌ی مغذی مهم در دوران بارداری، به رشد سلول‌های مغزی و نخاعی و افزایش هوش جنین کمک می‌کند. سایر منافع کولین:
- کمک به رشد و تکامل جنین
- پیشگیری از نقص لوله عصبی در جنین
- کاهش خطر پره اکلامپسی در زنان باردار
منابع کولین شامل :
✔️تخم مرغ
✔️مرغ و گوشت
✔️ماهی
✔️نخود
✔️بروکلی و سایر کلم ها
✔️کینوا
۲. ید
مصرف ید برای رشد مغزی جنین لازم است که شامل :
✔️نمک‌های ید دار تصفیه شده
✔️غذاهای دریایی
✔️لبنیات
به همین دلیل گفته میشه از نمک دریا است.
