در این مقاله بررسی میشه برای کاهش فشار خون در بارداری چه بخوریم؟ چه مواد غذایی باعث بالا رفتن فشار خون میشه؟
برای کاهش فشار خون در بارداری چه بخوریم؟
مصرف مواد غذایی غنی از پتاسیم در کنترل پرفشاری خون نقش موثری دارد:
میوه های مفید :
- موز
زردآلو
پرتغال
انجیر
گریپ فورت
هلو
انگور
آلو
سبزیجات کاهنده فشار خون:
- سیر
- کلم بروکلی
- کدوسبز
- قارچ
- گوجه فرنگی
- اسفناج
مواد غذایی مضر در فشار خون بارداری
این ۱۰ ماده غذایی پرنمک را برای کنترل فشار خون بارداری بشناسید :
۱. گوشت قرمز و فرآوری شده مانند ژامبون، سوسیس، کالباس، بیکن
۲.پیتزا و انواع ساندویج ها
۳. رب گوجه فرنگی و انواع سس گوجه
۴. غذاهای کنسرو شده مانند تن ماهی، غذاهای آماده کنسروی و شورها از جمله خیارشور
۵. آجیل نمکی و شور شده
۶. حبوبات کنسرو شده با نمک اضافه شده همراه است
۷. اسنک های نمکی مثل چیپس سیب زمینی، چیپس ذرت، تورتیلا، چوب شور، پف فیل، نمک دار و کراکر
۸. سوپ و آش کنسرو شده
۹. غذاهایی که در خارج از منزل پخت میشود
۱۰. مخلوط های بسته بندی شده برای سس ها، آبگوشت ها یا شیره گوشت، برنحج و ماکارانی، سیب زمینی شکم پر با نمک
رژیم های بارداری اومادایت
تغذیه دوران بارداری مهم است باید بدانید برای کاهش فشار خون در بارداری چه بخوریم و رژیم های بارداری اومادایت بالاترین کیفیت و بروز ترین مطالب را دارد و همراه و پشتبانی در دوران بارداری خواهد بود. دریافت از دایرکت و یا واتس اپ ۰۹۰۳۸۰۲۰۴۳۵و یا سایت
