امروز میخوایم در مورد مقدار مصرف مجاز آناناس در بارداری صحبت کنیم.
علت محدود کردن آناناس در بارداری
آناناس سرشار از ویتامین سی هست اما به دلایلی بهتره مصرفش محدود باشه:
۱. بروملین
آناناس حاوی آنزیمی به نام بروملین است. بروملین باعث شکسته‌شدن پروتئین‌ها در بدن و خونریزی شکمی شود. بروملین در مغز آناناس یافت می‌شود و در گوشت خوراکی آن مقدار کمی از این ماده وجود دارد. بعید است مقدار بروملین موجود در یک وعده آناناس تاثیری بر بارداری شما بگذارد. با این حال توصیه می شود که مادران باردار از اتمام سه ماه اول به بعد آناناس بخورند.
۲. میتونه باعث حساسیت بشه:
- احساس خارش و تورم در دهان
- واکنش پوستی
- آسم
- گرفتگی و آبریزش بینی
۳. بالا بردن قند خون و اضافه وزن
۴. با مصرف آناناس در بارداری احتمال سقط جنین و زایمان زودرس وجود دارد.
۵. ممکنه اسید موجود در آناناس باعث سوزش معده و برگشت اسید شود.
پس در مورد مصرف آناناس در بارداری
مصرف آناناس در سه ماهه اول بارداری توصیه نمیشود.
در سه ماهه دوم میتونید به عنوان یک واحد میوه ( سه چهارم لیوان) روزانه مصرف داشته باشید.
در سه ماهه سوم بهتره هفته های پایانی مصرف کنید.
توجه: آناناس محتوای قند بالایی دارد، در دیابت بارداری محتاط باشید…
و اما رژیم سه ماهه اول بارداری اومادایت
می دونم یکی از دغدغه های مامان باردار مخصوصا در سه ماهه اول بارداری اینه چی بخورند برای جنین خوب باشه و یا مواد غذایی که خطر سقط جنین را بیشتر میکنه بشناسند. سه ماهه اول بارداری دوران حساس و شکل گیری مغز جنین است باید محتاط باشند.
❌اگر نگران این هستی که نکنه همه مواد مغذی و مقوی به جنین نرسه…
❌اگر ویار و حالت تهوع شدید دارید…
❌ اگر میخوای یه برنامه غذایی داشته باشی که همه مواد مغذی داخلش گنجانده باشه
رژیم بارداری سه ماهه اول بارداری را از دایرکت یا واتس اپ ۰۹۰۳۸۰۲۰۴۳۵ تهیه کنید
