نودل یکی از غذاهای سریع خوشمزه است اما باید دید مصرف نودل در بارداری مجازه؟

نودل چگونه تهیه میشه؟

نودل از آرد سفید گندم( بدون سبوس) تهیه میشه پس محتوای کربوهیدراتی بالایی داره . همچنین رشته های نودل طی فرایند تولید در روغن سرخ میشه که باعث بالا رفتن چربی این محصول میشه

خوردن نودل در بارداری

نودل حاوی طعم دهنده منوسدیم گلوتامات (MSG) هست که میتونه باعث بالا رفتن فشار خون، طپش قلب، سردرد و تهوع ، سفتی عضلات، بی حسی و سوزن سوزن شدن میشه.

ضمنا این ماده، سبب تشدید بیش فعالی در کودکان دچار این اختلال میشود. بطور خلاصه، نودل علی رغم تهیه آسان و پرطرفدار بودن نه تنها فاقد ارزش غذایی هست، بلکه در صورت مصرف زیاد سلامتی را به خطر می اندازد.

بنابراین از خوردن نودل در بارداری بهتره حد امکان خودداری کنید.

اگر حالا یکبار هوس کردی هم اینجوری تهیه اش کن :

*ادویه داخل بسته بندی را مصرف نکنید و به جای آن، خودتان با ادویه جات و چاشنی های مختلف طعم دار کنید.

می تونید با اضافه کردن گوشت چرخ کرده یا تکه های مرغ و همچنین انواع سبزیجات مثل گوجه، قارچ، هویج، نخود فرنگی و …. ارزش غذایی نودل را افزایش دهید.

ولی حتی با افزودن سبزیجات مضرات ناشی از روغن و سدیم بالا و مواد نگهدارنده آن، به قوت خود باقی است.