یکی از سوالات رایج مامان ها اینه که در دوران شیردهی چه مکمل هایی بخوریم؟
در دوران شیردهی چه مکمل هایی بخوریم؟ تا چه زمان و چه مقدار؟
مکمل آهن :
تا سه ماه بعد از زایمان ، روزانه یکعدد آخر شب
مکمل مولتی ویتامین :
تا شش ماه بعد از زایمان، روزانه یکعدد بعد از صبحانه ( بهتره مصرف همان قرص پره ناتال دوران بارداری را ادامه دهید )
مکمل کلسیم:
در صورت عدم مصرف لبنیات، روزانه یکعدد ، عصرها بهمراه دو لیوان آب
رژیم شیردهی اومادایت
اگر دنبال یک برنامه غذایی کامل و جامع در دوران شیردهی هستید. رژیم شیردهی اومادایت را تهیه کنید.
راه های ارتباطی : دایرکت / واتس اپ ( ۰۹۰۳۸۰۲۰۴۳۵) / ثبت از سایت بدون نیاز به فیلترشکن
