خب امروز در مورد رژیم غذایی سه ماهه اول بارداری حرف میزنیم. مامان های عزیز در سه ماه اول بارداری باید سعی کنید منابع اسید فولیک و ب۶ را بیشتر مصرف کنید .
سه ماهه اول بارداری زمان طلایی برای رشد مغزی جنین است و بسیار مهم است که غذا و میان وعده مقوی و مغذی در سه ماه اول بارداری را بشناسید، برای رساندن مواد مغذی به جنین حتما لازم نیست گوشت مصرف کنید بلکه با مصرف یکسری سبزیجات و حبوبات میتونید نیاز تغذیه ای را برطرف کنید. در رژیم سه ماهه اول بارداری اومادایت بهتون میگیم چی بخورید برای رشد مغزی و هوش جنین بهتر است.
برای اینکه نفخ حبوبات گرفته بشه از یک تا دو عدد خیار هنگام پختن استفاده کنید و از قبل آن را بخیسانید ،چون سه ماه اول هم خود بارداری باعث نفخ زیاد میشه .
مکمل های مصرفی در این سه ماه فقط اسید فولیک است و مابقی در صورت کمبود توسط پزشک تجویز میشه .
رژیم غذایی سه ماهه اول بارداری
رژیم غذایی سه ماهه اول بارداری، ۱۱۹ هزار تومان می باشد و شامل :
۱. دریافت رژیم غذایی متنوع براساس قد و وزن و هفته بارداری شما
۲. تنظیم رژیم براساس سفره غذایی شما و بصورت منو باز
۳. پاسخ به سوالات شما توسط پشتیبان تغذیه بصورت آنلاین از طریق واتس آپ
۴. ارسال نمودار و جدول وزن گیری مادر هر دو هفته یکبار
۵. تفسیر آزمایشات و سونو ارسالی مادر
۶. ارائه لیست مواد غذایی مجاز و غیر مجاز کنار رژیم
۷. ارائه راه کارهای موثر جهت کنترل تهوع و ویار و بی اشتهایی، کنترل وزن، یبوست و رشد جنین
💜💜💜
در صورت تمایل جهت دریافت رژیم به صفحه اول سایت و یا واتس اپ ۰۹۰۳۸۰۲۰۴۳۵ مراجعه کنید.
