در این مقاله غذاهای مفید در دوران شیردهی بهتون معرفی میشود:
غذاهای مفید در دوران شیردهی
از این ۴ ماده غذایی در دوران شیردهی غافل نشوید، این مواد غذایی باعث افزایش شیر مادر میشود:
زیره :
یک قاشق چایخوری زیره را شب قبل از خواب بخیسانید و فردا صبح داخل چای ریخته و مصرف کنید.
برنج قهوه ای:
می توانید آنرا با برنج سفید مخلوط کنید و میل کنید.
جو دوسر پرک شده:
می توانید آنرا برای صبحانه بصورت اوتمیل بخورید و یا به شکل سوپ
دانه شنبلیله:
آنرا به چای، سالاد و یا غذا اضافه کنید.
رژیم شیردهی اومادایت
📢📢اومادایت بعد از بارداری هم شما را تنها نمیذاره و با رژیم های شیردهی به حل این مشکلات به شما کمک خواهد کرد.
👩🏻⚕️📣جهت دریافت برنامه غذایی به صفحه رژیم شیردهی سایت مراجعه و یا با شماره واتس اپ ۰۹۰۳۸۰۲۰۴۳۵ در تماس باشید….
