خب نوبتی هم باشه نوبت توضیح در مورد میزان قند انبه در دیابت بارداری انبه شاه میوه ها هست چون سرشار از ویتامین و مواد مغذی است. رنگ نارنجی تند انبه نشون میده که سرشار از بتاکاروتن هست .
انبه سرشار از پتاسیم و منیزیم است. حاوی مقدار زیادی ویتامین سی می باشد به همین دلیل از آن بعنوان یک ضد سرطان یاد میکنند.
انبه حاوی مقدار زیادی پکتین هست که خواص پروبیوتیک آن باعث سلامت روده ها میشه.
مقدار مصرف انبه در دیابت بارداری
یک عدد انبه متوسط حدودا ۲ واحد کربوهیدرات داره و حاوی ۲۵ گرم قند است. پس قند نسبتا بالایی داره اما بعلت خواص زیادی که داره نیاز نیست در دیابت بارداری حذف بشه.فقط باید چند نکته رعایت بشه.
اول اینکه انبه در میان وعده ها مصرف شود. در هر وعده بیشتر از نصف انبه استفاده نشود. همراه مصرف یک عدد خیار یا دو برگ کاهو بخورید.
مصرف پروتئین همراه انبه باعث میشه دیرتر قند را بالا ببره. مثلا در کنارش تخم مرغ یا بادام درختی بخورید. در اینصورت مصرف انبه در دیابت بارداری مشکلی نداره.
رژیم دیابت بارداری اومادایت
✍️نگران قند بالا نباشید رژیم دیابت بارداری اومادایت قند شما را کنترل میکنه. هر سوالی داشتید، کامنت کنید و میتونید در دایرکت یا واتس اپ ۰۹۰۳۸۰۲۰۴۳۵ رژیم غذایی دیابت بارداری را دریافت کنید.
آرزوی ما سلامتی و شادمانی شماست….🔮
