برای درمان کم خونی در بارداری چی بخوریم ؟
👩🏻⚕️امروز یکم در مورد کم خونی حرف بزنیم.اصلا برای درمان کم خونی در بارداری چی بخوریم ؟
🖇 اول بگم کم‌خونی در بارداری و کلا در میان زنان شایع است، پس الکی نگران نباشید و استرس نگیرید، چون درمان دارد.
🖇دوم اینکه برای اینکه دقیق متوجه کم خونی شوید، حتما سطح فرنتین را اندازه گیری کنید.
🖇سوم اینکه وقتی کم خونی شما تشخیص داده شده در کنار مصرف منابع غذایی خونساز باید و حتما قرص آهن مصرف شود، حالا تعدادش براساس میزان کم خونی شما تعیین میشه.
💊👩🏻⚕️پس درمان کم خونی در بارداری اول مصرف قرص آهن و بعد در کنارش غذاهای آهن دار هست.
حالا برای درمان کم خونی در بارداری چی بخوریم ؟
سعی کنید منابع گوشت ها 🥩🍖🍗مخصوصا گوشت قرمز، حبوبات مخصوصا عدس و نخود، سبزیجات برگ سبز 🥗مانند اسفناج ، میوه های خشک و انواع مغزیجات را در برنامه غذایی خود بگنجانید.موارد زیر را در برنامه غذایی روزانه خود بگنجانید:
– مصرف گوشت و مرغ و بوقلمون با حبوبات و سبزیجات برگدار سبز
– مصرف حبوبات با آب مرکبات
– مصرف عدسی به همراه تخم مرغ
– مصرف آجیل به همراه سالاد
– کشمش و مویز و خرما و توت خشک
– برگ زردآلو و هلو
– انجیر و پسته و بادام هندی
قرص آهن برای درمان کم خونی بارداری
اگر قرص آهن که مصرف میکنید باعث یبوست و تهوع میشه، برند مکمل را عوض کنید.
گاهی قرص آهن در بارداری قابل تحمل نیست، شربت آهن بخورید مثل فروگلو‌بین.
بهتره قرص آهن 💊معده خالی و آخرشب مصرف بشه و همراهش لیموترش یا آب نارنج بخورید.
🤰🏻کم خونی باعث بیحالی و خستگی و ضعف دست و پا در بارداری میشود، پس حتما از همان ابتدای بارداری چک شود.
رژیم بارداری اومادایت
👩🏻⚕️با رژیم های غذایی دوران بارداری اومادایت از ابتدا منابع غذایی آهن دار در رژیم گنجانده میشود و دیگه نیازی به نگرانی نیست.
👇🏻👇🏻👇🏻
✍️جهت دریافت رژیم های دوران بارداری به دایرکت مراجعه و یا با شماره واتس اپ ۰۹۰۳۸۰۲۰۴۳۵ در ارتباط باشید.
