در این مقاله در مورد راهکارهای افزایش شیر مادر در روزهای اول زایمان صحبت میکنیم.
راهکارهای افزایش شیر مادر
مامان های عزیزم توقع نداشته باشید از همان روز اول بعد از زایمان شیر جاری بشه. یک هفته تا جاری شدن درست شیر از سینه ها زمان میبرد.
در ۲۴ ساعت اول تولد :
مقدار کمی شیر دوشیده میشه در حد قطره قطره و باید حدودا بین ۱ تا ۵ سی سی باشه.
در روز دوم تولد:
شیر باید آماده باشه و مادر با چشمی حدود یک قاشق مرباخوری تخمین میزند و حجم شیر باید بین ۵ تا ۱۰ سی سی باشه
در روز سوم تولد:
شیر باید آماده باشد و حجم آن تقریبا بین ۱۰ تا ۲۰ سی سی باشه.
در روز چهارم تولد:
شیر باید آماده باشد و بین ۲۰ تا ۳۰ سی سی حجم داشته باشد..
در روز پنجم تولد:
شیر باید جاری باشه و ممکنه سینه ها سفت شده باشد و نشتی کنند و حجم شیر در هر بار شیردهی بیش از ۳۰ سی سی باید باشد.
و اما روز ششم به بعد…
با افزایش سن نی نی و توان بیشتری که در مکیدن پیدا میکند، سینه ها بیشتر شیر تولید میکنند و به مرور هر روز چند سی سی به حجم شیر تولیدی اضافه میشود. تا هفته دوم سوم تولید بین ۶۰ تا ۹۰ سی سی در هر بار شیردهی خواهد بود.
اما راهکارهای افزایش شیر مادر چیه این تولید شیر در روزهای اول بیشتر شود:
این مواد غذایی را باید هر روز بخورید:
- روزانه دو لیوان شیر گرم
- حداقل ۱۲۰ گرم از انواع گوشت ها
- ۸ لیوان آب یا دمنوش لیموعمانی و سیب و به
توجه توجه:
نیم ساعت قبل از شیردهی یک لیوان آب و یا یک لیوان آب هویج یا یک میان وعده سبک بخورین و اصلا گرسنه نباشید…
و اما رژیم غذایی افزایش شیر مادر اومادایت
اصولی ترین رژیم غذایی در دوران شیردهی با در نظر گرفتن همه موارد به مادر کمک میکنه شیر کافی و مقوی و مغذی داشته باشه تا نی نی بخوبی وزن بگیره… در واقع رژیم به شما راهکارهای افزایش شیر مادر میگه…..
جهت دریافت رژیم 👇🏻
دایرکت و یا واتس آپ ۰۹۰۳۸۰۲۰۴۳۵
دریافت مستقیم رژیم شیردهی از سایت « اومادایت» بدون نیاز به فیلتر شکن
