سلام سلام به همه مامان ها و تودلی ها🧿💜 مطلب امروز در مورد رژیم غذایی روز قبل از زایمان است.
💥📣لازم است بدانید زایمان و تولد به انرژی فوق‌العاده‌ای نیاز دارد. تامین تغذیه و انرژی مورد نیاز بدن در دوران زایمان به همان اندازه دوران بارداری اهمیت دارد. همچنین، در این صورت می‌توانید زایمان راحت‌تری داشته باشید و درد کمتری را نیز تجربه کنید.
🔥☄️مامان های عزیزم که نزدیک زایمانتون هست، این مطلب خیلی بدردتون میخوره، حتما به شرایط رژیمی روز قبل از زایمان توجه کنید…
رژیم غذایی روز قبل از زایمان
بهترین توصیه برای رژیم غذایی روز قبل از زایمان طبیعی و سزارین مصرف غذاهای پروتئین، مقوی و کم حجم است که زودتر هضم بشه و وارد بدن شود و توده دفعی کمتری را ایجاد کند.
وعده صبحانه:
- تخم مرغ و پنیر
یا کمی عسل با نان ( البته اگر دیابتی نیستید)
وعده ناهار :
- گوشت مرغ
ماهیچه پخته
جوجه کباب
کباب تابه ای
توجه: مصرف برنج بهتره روز آخر قطع شود اما از نان در وعده صبحانه و ناهار استفاده شود.
میان وعده:
- خرما و مرکبات
شام:
اگر سزارین هستید، شام دیرتر از ساعت ۶ یا ۷ نباشد، یک سوپ رشته فرنگی مقوی با آب مرغ یا گوشت بخورید و سوپ جو مصرف نشود.
💚💜برای تک تک شما مامان های عزیزم زایمان خوب و‌سالمی را آرزومندم….
👩🏻⚕️📝جهت دریافت برنامه غذایی به صفحه دریافت رژیم شیردهی سایت مراجعه و یا با شماره واتس اپ ۰۹۰۳۸۰۲۰۴۳۵ در تماس باشید.
