و اما میوه و سبزیجات در بارداری و روش درست شست و شو . اکثر سموم و آفت کش ها محلول در چربی هستند و با یک دترجنت مثل مایع ظرفشویی شسته میشن. توجه کنید دوران بارداری و شیردهی دوران حساسی است و باید بیش از قبل در مورد نحوه شستن میوه ها و سبزیجات دقت کنید.
میوه و سبزیجات در بارداری و روش شستن درست
در مورد شستن میوه و سبزیجات در بارداری:
– اول سبزیجات را در یک ظرف آب قرار دهید چند قطره مایع ظرفشویی بریزید. بگذارید ۱۰ تا ۱۵ دقیقه بمونه.
توجه: به ازای هر لیتر آب، حدودا ۲ تا ۴ قطره مایع ظرفشویی اضافه کنید.
– سپس آب را عوض کنید و چند قطره محلول پرکلرین بهش اضافه کنید و ۱۰ دقیقه بعد بشوریدش.
– میتوان به جای محلول های کلردار از نمک، سرکه با جوش شیرین استفاده کرد.
به جای پرکلرین میتونید به ازای هر ۴ لیوان آبی که در ظرف ریختید، یک قاشق چایخوری سرخالی نمک بریزید.
البته در کل تاکید ما بر این هست که میوه ها را قبل از استفاده حتما پوست بگیرید. مثلا توصیه میشه خیار اصلا با پوستش مصرف نشود.
