مصرف میگو در بارداری خوب یا بد؟ شکی نیست که خوردن میگو یا سایر غذاهای دریایی بایستی اجتناب ناپذیر از رژیم غذایی حاملگی باشد.
خوردن میگو در بارداری:
میگو سرشار از پروتیین و منیزیم و کلسیم و آهن و امگا۳ است.
پروتیین موجود در میگو به حدی زیاد است که صرف یک وعده ۱۰۰ گرمی از آن میتواند تا ۵۰% نیاز روزانه شما به پروتیین در بارداری را تامین کند.
همچنین امگا۳ موجود در میگو می توانند برای توسعه مغز جنین و احتمال افزایش ضریب هوشی او فوق العاده باشد.
علاوه بر این ها مشخص شده زنانی که در حد اعتدال میگو مصرف کرده اند کمتر با خطر زایمان زودرس مواجه بوده اند.
با این حال در مورد خوردن میگو در دوران بارداری نیز همانند سایر مواد غذایی احتیاط هایی وجود دارد.
به شدت از مصرف میگوی خام یا نیمه پخته خودداری کنید:
روشن شده است که میگو حاوی میکروب هایی است که می تواند برای جنین خطرساز باشد. تنها راه چاره ی رهایی از این میکروب ها پختن کامل میگو است.
اما رژیم بارداری اومادایت در سه ماهه اول بارداری
❌اگر نگران این هستی که نکنه همه مواد مغذی و مقوی به جنین نرسه… نمی دونی میگو در بارداری مجازه یا نه؟
❌اگر ویار و حالت تهوع شدید دارید…
❌اگر دنبال یک رژیم جامع بری رشد وزنی و قدی جنین و هوش او هستید…
❌ اگر میخوای بدونی در ماه سوم بارداری چی بخوریم؟! و یه برنامه غذایی داشته باشی که همه مواد مغذی داخلش گنجانده باشه
رژیم بارداری سه ماهه اول را از صفحه اول سایت یا واتس اپ ۰۹۰۳۸۰۲۰۴۳۵ تهیه کنید
