بریم برای معرفی بهترین شربت افزایش قد کودکان که البته قبلش در مورد تغذیه و ورزش صحبت خواهیم کرد:
در افزایش قد کودکان چهار نسخه دخالت دارد که در ادامه توضیح میدیم:
نسخه اول ( تغذیه) :
- شیر فرآورده های لبنی
- ماست و دارچین
- ماهی ساردین و سالمون
- تخم مرغ و بلدرچین
- روزانه ده عدد بادام درختی
- روزانه سه عدد مغز گردو
- حبوبات و جوانه ها
- کنجد و میگو
نسخه دوم ( ورزش) :
- ورزش های پرشی مثل طناب زنی
- داشتن جست و خیز و پریدن
- شنا و بارفیکس بسیار کمک کننده هست.
- خواب بودن کودک از ساعت ۱۰ الی ۱۱ شب تا ۲ نیمه شب بسیار حیاتی است.
- شام دو ساعت با زمان خواب فاصله داشته باشد.
نسخه سوم ( محدودیت ها):
- عدم مصرف زیاد نوشابه
- قبل از خواب به کودک غذا و یا خوراکی شیرین مانند دسر و بستنی و شکلات ندهید
- چربی و سرخ کردنی و فست فود را محدود کنید .
- برای کودک از سفره و ظروف یکبار مصرف استفاده نکنید.
- نان های حاوی جوش شیرین مضر است.
- شام بیشتر پروتئینی باشد
نسخه چهارم : بهترین شربت افزایش قد کودکان
- مکمل ویتامین دی
- مکمل کلسیم
- مکمل ال ارژنین
- مکمل زینک پلاس
یک نظر در “4 تا از بهترین شربت افزایش قد کودکان”