خرمالو در بارداری
خرمالو حاوی مقادیر بالایی ویتامین است و مصرف آن فواید بی‌شماری دارد:
کمک به رشد بهتر جنین
کمک به درمان کم خونی
افزایش قدرت سیستم ایمنی
کمک به تنظیم فشار خون
مقابله با کم خوابی و استرس
مقابله با عفونت‌ها و از بین بردن سموم بدن
سرشار از ویتامین ث و آنتی اکسیدان
خرمالو و دیابت بارداری
شاخص گلایسمیک خرمالو ۵۰ هست، بنابراین مامان های مبتلا به دیابت بارداری هم میتوانند، روزانه یک واحد میو خرمالو ( ۲ عدد خرمالو متوسط = یک واحد میوه) را مصرف کنند البته بهمراه خیار یا دو برگ کاهو
خرمالو در بارداری
مصرف میوه خرمالو در بارداری کاملاً بی خطر است. اما مثل همیشه ، شما باید آن را ، متعادل مصرف کنید و زیاده روی نکنید. استفاده روزانه یک واحد از میوه هایی با آنتی اکسیدان بالا توصیه میشود .
اما دو نکته در مورد مصرف خرمالو:
☑️ درسته که خرمالو سرشار از فیبر هست، اما در برخی باعث یبوست میشه و این مورد را مخصوصا در بارداری دقت کنید. اگر برای شما باعث یبوست شد، محدود کنید .
- اگر حالت تهوع بارداری دارید، ممکنه خرمالو وضعیت را بدتر کند
یک نظر در “خرمالو در بارداری”