در ماه ششم بارداری چی بخوریم؟!( از هفته ۲۲ تا ۲۵ بارداری چه خبره؟!)
هفته ۲۲ از ماه ششم بارداری:
حس لامسه اولین حسی است که در کنجد شما در ماه ششم بارداری به بلوغ میرسه، کنجد از این برای حرکت و خم کردن اعضا ، شناخت محل اعضای مختلف بدن و… استفاده میکنه.
تغذیه مناسب :مقدار نمک مصرفی را کاهش دهید. مسمومیت غذایی در کمین هست. سعی کنید غذاهای کنسروی، ترشی، شور کمتر استفاده کنید. مصرف کدو سبز بصورت روزانه خام یا پخته برای کنترل فشار توصیه میشود.
هفته ۲۳ از ماه ششم بارداری:
کنجد، حرکاتش با قدرت بیشتری انجام میده حتی ممکنه در پاسخ به لمس شکم یا بر اثر ایجاد صدا عکس العمل نشون بده گاهی هم ممکنه بر اثر بلعیدن مایع آمنیوتیک دچار سکسکه بشه.
تغذیه مناسب:در این هفته سعی کنید سالاد را در برنامه غذایی روزانه بگنجانید . خوردن سبزی خوردن در کنار غذا برای کنترل قند خون بسیار توصیه میشود.
هفته ۲۴ بارداری از ماه ششم بارداری:
قدرت تشخیصش کامل شده و متوجه میشه که داخل شکم شما کدوم سمت، بالا است.پوستش هنوز نازک و چروکیده است، رشد کنجد شما بیشتر از طرف درازا صورت میگیره.
تغذیه مناسب:از هفته ۲۴ تا ۲۸ بارداری باید تست تحمل گلوکز بدهید. حتی اگر قبلن هم سابقه نداشتید، باید قند را چک کنید. در این هفته ها مقاومت انسولینی بالا میره، سعی کنید برنج و نان و سیب زمینی را کنترل شده بخورید.
هفته ۲۵ از ماه ششم بارداری:
تا این هفته تمام استخوان های کنجد شما تکامل پیدا میکنند. البته هنوز محکم نشدن و حالت پلاستیکی دارن . در این هفته فشار، لگد و چرخش کنجد، بیشتر و قویتر شده….
تغذیه مناسب:مصرف نوشابه و دلستر در بارداری در حد برطرف کردن هوس توصیه میشه. اصلا زیاده روی نکنید. روزانه سعی کنید سه واحد میوه مصرف بشه. حبوبات پخته بصورت دسر در کنار غذاها مصرف بشه.
رژیم سه ماهه سوم بارداری
❌اگر میخواهید در سه ماهه دوم بارداری مواد غذایی مغذی و مقوی را دریافت کنید.
❌اگر میخوای مواد غذایی لازم برای رشد قدی جنین در رژیم گنجانده شود.
❌اگر میخوای یک برنامه غذایی کامل و جامع داشته باشید.
رژیم سه ماهه دوم بارداری را از دایرکت و یا واتس اپ ۰۹۰۳۸۰۲۰۴۳۵ تهیه کنید.
