بارداری به سه تا سه ماهه مهم تقسیم میشه. سه ماهه اول بارداری و سوم از همه مهمتره . در سه ماهه اول همه ارگان های جنین در حال تشکیل و فرم دهی هست و مادر باید مواد مغذی و سالم را برای این فرایند از طریق رژیم غذایی تامین کنه. خیلی از مامان ها حالت تهوع و ویار غذایی دارند، که می تونید از رژیم های ضدتهوع سه ماهه اول استفاده کنند. سه ماهه اول زمان طلایی دوران بارداری هست و باید در خورد و خوراک دقت کنید.
مصرف برخی مواد غذایی باعث سقط جنین و شروع خونریزی قاعدگی میشه، پس تغذیه در سه ماهه اول بارداری اهمیت دارد.
بهترین مواد غذایی در سه ماهه اول بارداری
سه ماهه اول زمانی با رشد و تغییرات سریع جنین هست، این مواد غذایی مقوی بوده و زودهضم هستند:
- بادام درختی
- اسفناج
- لوبیا چشم بلبلی
- سیب
- موز
- سوپ سبزیجات
- سبوس برنج
- تره فرنگی
- زنجبیل
- گوشت بره
- لیمو ترش تازه
- چای نعنا
- بلغور جو
- ماهی سالمون و قزل الا
- ماش
جهت دریافت رژیم غذایی سه ماهه اول بارداری اومادایت به صفحه دریافت رژیم بارداری سایت مراجعه و یا با شماره واتس اپ ۰۹۰۳۸۰۲۰۴۳۵ در تماس باشید..
3 نظر در “سه ماهه اول بارداری و 15 نوع از بهترین مواد غذایی”