یبوست بعد از زایمان یکی از مشکلات اذیت کننده بعد از زایمان طبیعی یا سزارین است. تا دو سه روز بعد زایمان نداشتن دفع طبیعیه اما بعدش باید حتما پیگیری بشه. چون ممکنه فشار به بخیه ها بیاره و باعث باز شدن آنها بشه. داشتن رژیم غذایی مناسب بعد از زایمان این عارضه را قطعا کمتر خواهد کرد.

راه کارهای کمک کننده برای یبوست بعد از زایمان:

اول راه کارهای خانگی را امتحان کن:

• استفاده از سبوس برنج یا گندم در غذاها
• مصرف غذاهای آبکی و ملین
• مصرف کمپوت خانگی گلابی یا سیب
• دو لیوان آب ولرم ناشتا
• مصرف شیربادام با عسل ( عصاره بادام)
• مصرف ۸ تا ۱۰ لیوان آب ولرم در روز ( سرد نباشه)
• یک قاشق روغن زیتون و انجیر خشک را از شب قبل در آب خیس کنید و صبحش میل کنید.
• اضافه کردن روغن زیتون به همه غذاها
• خیس کردن ۳ ق غ دانه چیا و تخم کتان در یک لیوان آب ولرم، نصرف لیوان صبح ناشتا نصف لیوان شب قبل از خواب
• خیس کردن انجیر خشک و آلو خشک در یک لیوان که نصف گلاب و نصف آب گرم باشد ( ۵ ۶ ساعت بخیسانید).
• مصرف روزانه دو عدد کیوی رسیده

و اما مکمل های مجاز برای یبوست بعد از زایمان

اگر خودتان به نوزاد شیر میدهید مانند بارداری محدودیت مصرف مکمل و دارو ها را دارید. مکمل های مجاز برای یبوست بعد از زایمان :

۱. شربت لاکسی ژل
۲. شربت مگنی میلک
۳. شربت لاکتولوز
۴. شربت انجیر فیژن پلاس

بعد از وعده غذایی یک قاشق غذا خوری مجازید.