بریم امروز به معرفی درمان سریع یبوست در بارداری بپردازیم. یکی از مشکلات واقعا آزار دهنده در دوران بارداری یبوست و نفخ است. عدم رسیدگی و کنترل میرسه به بواسیر و مشکلات مقعدی. پس باید مراقب یبوست بارداری باشید…
درمان سریع یبوست در بارداری
۱. پاسخ به موقع به دفع
۲. مصرف حداقل ۸ لیوان آب و مایعات
۳. استفاده از دانه چیا ( دو تا سه بار در هفته)
۴. محدودیت منابع کافئین مثل قهوه و چای کهنه دم و غلیظ
۵. استفاده از میوه های پر فیبر مثل سیب، گلابی، انگور، کیوی، هلو، انجیر و آلو خشک
۶. استفاده روزانه از روغن زیتون
۷. استفاده از کفیر، دوغ و ماست پروبیوتیک دار
۸. استفاده از پودر گل محمدی در ماست و دوغ
۹. عدم مصرف سنجد و دانه انار در دوره یبوست
۱۰. مصرف روزانه پنج عدد عناب
2 نظر در “درمان سریع یبوست در بارداری”